версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 15.07.2022, 14:42
Типичные признаки:
- по утрам человек с трудом заставляет себя идти на работу;
- разлаживаются отношения с коллегами;
- вызывают раздражение телефонные звонки.
Причины:
- однообразие работы;
- потеря ощущения профессионального роста;
- конфликты с руководством.
Методы предупреждения и лечения:
- не допускайте, чтобы депрессия затянулась;
- попытайтесь проанализировать ваш образ жизни;
- лучшее лекарство от депрессии — смена деятельности.
Попытайтесь овладеть еще одной профессией.
Приемы преодоления стрессовых ситуаций:
- попытайтесь расслабиться;
- применяйте упражнения, успокаивающие дыхание;
- занимайтесь любимыми видами спорта;
- используйте водные процедуры;
- на досуге старайтесь заняться любимым делом, вспомните о своем хобби;
- эмоциональная разрядка возникает при посещении игры любимой спортивной команды, популярного концерта и т. п.;
- смена привычной обстановки — выезд на природу, сбор грибов, охота, рыбалка, прогулка по лесу и т. д.;
- для отвлечения от ситуации, вызвавшей эмоциональный стресс, используется также дружеское, неформальное общение с приятными вам людьми.
Берегите себя!