версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 06.10.2020, 09:45
08.10.2020 – отмечается Всемирный день зрения.
Глаза — один из основных органов восприятия человеком окружающей действительности. Они устроены очень сложно и нуждаются в защите от повреждений, а также в определенных условиях для нормального развития и работы.
Важно знать основные симптомы ухудшения зрения, чтобы не допустить необратимых последствий:
- покраснение;
- быстрая утомляемость глаз;
- чувство жжения;
- двоение предметов;
- затуманивание.
Чтобы не допустить необратимых последствий, нужно придерживаться основных методов профилактики:
- Важно организовать хорошее освещение;
- Правильно организовать рабочее место при выполнении уроков или любой другой работы за столом;
- Обращать внимание на расстояние от книги, телефона, планшета, компьютера или телевизора, до глаз;
- Исключить чтение лежа;
- При работе на компьютере, важно давать глазам отдохнуть, делать перерывы и выполнять легкие упражнения от 3-х до 5-ти минут каждый час;
- Спорт. В идеале стоит отдать предпочтение такому виду тренировок, где необходима постоянная фокусировка глаз, например, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол;
- Водные процедуры. С утра ополаскивать глаза сначала теплой, затем прохладной чистой водой несколько раз;
- Витаминная диета. Большую роль играют продукты, богатые витаминами А и D, витамин С, витамин Е, а также цинк и омега-3 жирные кислоты.
- Отказ от вредных привычек, и ведение здорового, активного образа жизни;
- Своевременно обращаться к врачу-офтальмологу.
Профилактика нарушения зрения крайне важна, так как каждый человек с возрастом сталкивается с тем, что острота зрения начинает снижаться. Она поможет прекратить развитие проблемы или предупредить ее появление.
Будьте здоровы!